Neron venyttelyohjeet lihaksille

Se on semmonen juttu että meitsi on joutunut tekemään tänään mammalle lihasten venyttely-ohjelman. Kaikki alko siitä kun mamma meni pari viikkoo sitten hierojalle kun oli kroppa ihan jumissa ja kierossa. Hieroja oli sanonut että nyt on lihakset koko kropassa pinkeenä kuin viulun kielet ! Ei siis niin kiinteät vaan niin hapoilla ja jumissa. Hieroja oli sanonut että nyt ehdottomasti pitää aloittaa säännöllinen venyttely ja pari viikkoa taukoa kaikista jumpista ja juoksustakin. Venyttelyä vaan joka päivä.

Mammahan on maailman laiskin venyttelemään. Se on kääntänyt sen sanonnan "lahjattomat harjottelee" omaksi versioksi "lahjattomat venyttelee". Isäntäkin venyttelee säännöllisesti ja muistuttaa mammaa että venyttelis, mammalla tuntuu aina olevan joku kiireellinen asia kesken kun ei ehdi. 

Tänään aamulla mamma valitteli taas kun kroppa jäykistelee, pohkeet pinkeenä ja takareidet jumisssa. Siinä se köpötteli keittiössä kahvikuppi kädessä ja oli tosi ihmeissään kun kroppa kulkee eri tahtia kun ajatukset. 

Isäntä haki autotallista mamman jumppamaton. Se sano että Nero antaa ohjeet miten jumppamatolla voi venytellä ja isäntä näytti venyttelyliikkeitä mitä voi tehdä seisten ilman mattoa.

Ihme kyllä mamma venytteli tänään juoksulenkin jälkeen pari sekunttia. Luuli että nyt voi huilia loppupäivän mutta meitsille oli jätetty vastuu jumppamatto venyttelyistä niin näytin mammalle liikkeet ja kyllä se mamma aika monta venyttelyä teki sitten meitsin ohjeiden mukaan.

Ei se mamma kerrasta vetreäksi muuttunut mutta köpötteli paljon pirtsakammin kuin aamulla.

"No niin mamma, aloitetaan venyttely varovasti. Katse kattoa kohti,  anna kaulan ja molempien leukojen venyä"

"Sitten toinen käsi lievästi koukkuun, antaa some-ranteen venyä. Sama sitten toiselle kädelle"

"Nyt pikkuhiljaa mattoa kohti, käsiä varovasti eteen työntäen ja venyttäen....eikö tunnukin  mukavalta lavoissa ?"

"Pikkuhiljaa kierähdetään toista kylkeä kohti, pysähdy hetkeksi ja anna vyötärömakkaran venyä"

"Nosta toista lonkkaa ja hetki paikallaan, tunnet varmaan kuinka kiristys pikkuhiljaa helpottaa"

"Tässä niskan venytysohjeet, muista painaa pää ja leuat kevyesti rahille ja pikkusen venytät eteenpäin"

"Vielä pikkusen aikaa venytystä ja iso pää tuntuu pitkästä aikaa kevyeltä, ainakin hetken"

"Istu matolle ja paina kädet rahille, vedä ruhoa kevyesti taaksepäin ja siirrä samalla käsiä eteenpäin"

"Eikös venytäkin kivasti hartioita ja olkapäitä"

"Haeppa mamma vielä se sun jumppapallo sieltä autotallista niin näytän hyvän venytysliikkeen pallon kanssa !"

"Istu rennosti jumppapallon päälle ja anna pakaroiden venyä"

"Siinä oli tärkeimmät venyttelyohjeet, joka päivä ainakin kerran koko setti ja kesällä oot mamma ketterä kuin...no hirvi kivikossa"